R-Grip pop-up dojo

Pinksterzondag, 24 mei, houdt R-Grip een pop-up dojo. Een dag lang kan je alle onderdelen van het Mixed Martial Arts (MMA) zien en doen!

MMA is de alleroudste Olympische sport en bestaat uit een mix van alle vechtsporten. Trap- en stoottechnieken komen uit het karate, taekwondo, boksen en muay thai. Mooie worpen zijn geleend van het judo en worstelen en op de grond aangekomen, kunnen klemmen uit het Braziliaans jiujitsu worden toegepast.

De Amsterdamse gym R-Grip heeft een MMA-programma samengesteld dat toegankelijk is voor iedereen die zin heeft om te sporten, te luisteren of te kijken. Zo vertelt filosoof Mathijs wat het gymnasium van vandaag te maken heeft met martial arts, kan je als een pro op de foto bij Joraima en kijk je naar een training van misschien wel de nieuwe Nederlands kampioen grappling! Wil je het zelf ervaren? Doe dan mee met een introductie-clinic MMA, Disq-cardiotraining of fase 1 MMA .

Programma

10.00-11.00 SUPERHELDENTRAINING voor kinderen van 4 tot 8 jaar. Grondmotorische vaardigheden worden spelenderwijs geleerd. Onder begeleiding van Roemer rennen, springen en tijgeren de kleintjes een uur lang rond als hun favoriete Superheld. Ga als een pro op de foto bij InBetween walls’s photo booth.
11.00-11.10 Pauze
11.10-12.10 Fase 1 MMA: basisprincipes van het staande werk worden uitgelegd en geoefend
12.10–12.20 Pauze
12.20–14.00 Fase 2 en 3 MMA: Open mat voor grappling: kijk hoe geoefende grapplers zich voorbereiden op het NK van 30 mei. Deelname alleen door geoefende grapplers.*
14.00–14.10 Pauze
14.10–14.40 Lezing “DO-JO” door filosoof Mathijs Gomperts over de filosofie van de martial arts.*
14.40–15.00 Pauze
15.00–16.00 Introductie-clinic MMA, fase 1, 2 en 3 gecombineerd: Niet hard zweten wel veel weten!
16.00–16.15 Pauze
16.15–17.00 Cardio workout: een topsporter heeft kracht- en conditietraining nodig. Deze weerstandstraining met Disq is een leuke en originele manier om te trainen.

*Kijken, geen inschrijving nodig.